7 храни за по-силен организъм
Те съдържат полезни вещества във висока концентрация
~ 1 мин.
Economic.bg Здравословното хранене влияе благоприятно на целия организъм. Има храни, които съдържат висока концентрация на полезни и необходими за тялото ни вещества и тяхната честа консумация ни гарантира по-добро здраве и сили.
И освен това, са много вкусни.
Вижте 7 храни, които подсилват организма:
1. Житни зърнени храни
Те са подходящи за закуска. Най-добре е да се варят с мляко, а не с вода.
2. Спанак
Спанакът е източник на желязо, калций и витамин А и С, отлична храна за костите и мозъка.
3. Сьомга
Съдържа Омега 3-мазнини и предотвратява риска от сърдечни заболявания. Подпомага паметта и има положително въздействие върху настроението ни.
4. Кисело мляко
То е източник на протеини и извор на дълголетие.
5. Сладък картоф
Има благотворно действие върху нервната система и е богат на витамини В, С и Е.
6. Боровинки
Тези малки плодчета изобилстват с витамини, минерали и антиоксиданти.
7. Авокадо
За авокадото се смята, че намалява нивото на лошия холестерол. То е източник на влакна, съдържа и витамин Е.
