Заплашени сме от инсулт, ако спим повече от 8 часа
За да се предпазим, трябва да се спи от 7 до 8 часа и да се правят редовни физически упражнения
~ 1 мин.
Хората могат значително да намалят риска от инсулт, ако спят по-малко от 8 часа в денонощието. Това установи американско изследване, пише в. Daily Mail.
Според екипа от Висшето училище по медицина към Нюйоркския университет тези от нас, които спят над 8 часа в денонощието, са изложени на 146% по-голям риск от инсулт, в сравнение с останалите.
Таблоидът припомня, че във Великобритания всяка година около 100 хил. души получават инсулт. Той е третата най-честа причина за смърт, след инфаркта и рака.
Американските експерти препоръчват да се спи от 7 до 8 часа в денонощието и да се правят 30-60 минутни физически упражнения от 3 до 6 пъти седмично, за да се предпазим най-ефективно от инсулт.
Специалистите изследвали здравните досиета на близо 300 хил. пълнолетни американци в периода 2004-2013 г. От получените данни проличало, че хората, които спят между 7 и 8 часа в денонощието, са с 25% понижен риск от получаване на инсулт.
