В отлична форма с NV Sport & Relax

Eсента е време да помислим за своята отлична физическа форма. Но как? Сесиите по пилатес реформър са чудесна възможност и неслучайно те придобиха огромна популярност.

Джоузеф Пилатес, основателят на пилатес, определя сърцевината, която включва мускулите на корема, гърба и тазовото дъно, като „електростанцията“ на тялото. И ако сърцевината на човек е слаба или не работи добре, това може да има негативни ефекти върху енергията и цялостното самочувствие. Затова, независимо дали сте фитнес ентусиаст или тепърва започвате, възползвайте се от реформаторските пилатес уроци. Ето какви са техните трансформиращи предимства през професионалния поглед на Силвия Трохнина, сертифициран инструктор по пилатес реформър от 2018 г. и преподавател в NV Sport & Relax в София.

Тонизира мускулите: Пилатес реформър осигурява тренировка за цялото тяло и задейства различни мускулни групи.

Изгражда сила: Чрез добавяне на пружини към определени движения на реформатора за пилатес можете да увеличите съпротивлението и интензивността на упражненията, за да изградите сила. „Не използвате големи тежести както във фитнес залата, но определено ще почувствате вътрешната устойчивост след сесия“, уверява Силвия.

Увеличава гъвкавостта: Реформаторският пилатес подобрява гъвкавостта и подвижността на ставите чрез упражнения с динамично разтягане.

Подобрява стойката: Пилатес реформър може да пренареди тялото и гръбнака.

Коригира мускулния дисбаланс: „В пилатес винаги работим с противоположни мускулни групи“, обяснява Силвия. Реформиращият пилатес изгражда балансирана сърцевина и равномерно укрепва цялото тяло.

Предотвратява наранявания: Като се фокусира върху позата, формата и коригира мускулния дисбаланс, реформиращият пилатес създава по-голям баланс и координация.

Неврогъвкавост: Ползите далеч надхвърлят физическото съвършенство: „Духовно и психически, ние отново се свързваме с телата си чрез дишане и движение, създавайки нови невронни пътища, които укрепват мускулите ни“, казва Силвия. С машини тренировките са и забавни.

Реформаторският пилатес може да се прави от почти всеки, независимо от възрастта, като упражненията може да се модифицират за всяко тяло. Много елитни спортисти и танцьори използват пилатес заради професионалните си занимания. Ако се отегчавате от рутинни тренировки, реформаторският пилатес може да е точно това, от което се нуждаете. Реформаторът е многофункционален, възможностите за програмиране са неограничени и рядко има два еднакви класа. Честотата на тренировките -  три пъти седмично и може да имате върхов резултат. Ако обаче за вас това е нещо ново, не се колебайте - с грижовен учител, каквато е Силвия Трохнина, и в клас за начинаещи, ще се почувствате уверени за нула време. Силвия и нейният екип ви очакват в NV Sport & Relax.

Към Пилатес реформър може да включите и тренировки по спининг, ако например търсите начин ефективно да се реши проблем с наднормено тегло. Чрез тази система се укрепват мускулите на краката, гърба, корема и задните части, а сърдечно-съдовата система се стимулира за по-добра работа. Тренировката по спининг е динамична, на фона на музика и с напътствията на треньорките Ани и Илияна тя става мотивираща и тонизираща.

Ако търсите нещо по-различно, има и други предложения:

Пилатес мат са упражнения, следващи основните принципи на движение, като фокусът е  върху дишането и плавните движения. Това е чудесен начин да усъвършенствате своето тяло. При пилатес мат е необходима единствено постелка, но тренировките не са по-малко натоварващо от пилатес реформър.

XBody е иновативен метод за тренировка и рехабилитация чрез електро-мускулна стимулация. Използва се специален магнитен костюм, който е ергономичен и пасва на всякакъв тип тяло. Той е свързан със софтуер, който програмира тренировката съобразно конкретната физическа подготовка и целите. Персоналният треньор  следи за правилното изпълнение на упражненията.

Водната гимнастика позволява да се приложи кардио- и силово трениране във водна среда, което не натоварва ставите и помага за изглаждане на силуета и формите на тялото. Водата създава съпротивление за тялото, което спомага за по-доброто развитие на мускулите, ставите и сухожилията. Водната гимнастика е идеален начин за подобряване работата на сърдечно-съдовата система, координацията и издръжливостта. Водата изглажда линиите на тялото и е прекрасна среда за отпускане.

Иновативният клас по съвременен танц позволява да се изразявате свободно и да се движите извън рамките. Стилът е смело заимстван от различни техники – класически балет, йога, бойни изкуства, акробатика, брейк, хип-хоп. Всеки час започва с класически екзерсиз за загряване и подготовка на тялото. Танцовата комбинация съдейства и за развитието на индивидуалните ви качества.

Екипът на NV Tower Sport & Relax на бул. „Д-р Г. М. Димитров“ 59 в София ви очаква.

Текстът е част от бр. 122 на сп. „Икономика“. Публикува се в Economic.bg по силата на партньорско споразумение между двете медии. Темите и мненията са подбрани от екипа на списанието и не съвпадат непременно с редакционната политика на Economic.bg.